Αέριο για τη ύπαρξη Πώς η Συμβουλευτική Διατροφής θα πρέπει να έχετε κατά νου να σας βοηθήσει να έχετε κατά νου να ζήσετε μέγιστο

II. Η σημασία της διατροφής στη μακρά ζωή

III. Πώς η Διατροφική Συμβουλευτική θα πρέπει να έχετε κατά νου να σας βοηθήσει να έχετε κατά νου να ζήσετε μέγιστο

IV. Τα πλεονεκτήματα μιας υγιεινής διατροφής για τη μακρά ζωή

V. Τροφές που προάγουν τη μακρά ζωή

VI. Αποφυγή τροφών που μπορεί να είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να μειώσουν τη περίοδος ζωής σας

VII. Συμπεριφορά τρόπου ζωής που μπορεί να είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να σας βοηθήσουν να έχετε κατά νου να ζήσετε μέγιστο

VIII. Πώς να έχετε κατά νου να εντοπίστε έναν Σύμβουλο Διατροφής

IX. Κόλπα για να έχετε κατά νου να ακολουθείτε μια διατήρηση υγιεινής διατροφής

X. Συχνές ερωτήσεις στην περίπτωση τη Διατροφική Συμβουλευτική και τη Μακρά ζωή

Λειτουργία	Περιγραφή
Διατροφική συμβουλευτική	Μια μεταφορέας που είναι εξοπλισμένος/εξοπλισμένος/η μέσω εγγεγραμμένο διαιτολόγο ή διατροφολόγο που υποστηρίζει τους ανθρώπους να έχετε κατά νου να κάνουν ενημερωμένες πιθανές επιλογές τροφίμων για να έχετε κατά νου να βελτιώσουν τη συνολική ευεξία και υγεία τους.
Μακροβιότητα	Η περίοδος της ζωής από 1 ανθρώπου.
Υγιή γερνάω	Η μέθοδος της γήρανσης με τρόπο που προάγει την καλή ευεξία και υγεία.
Διατήρηση υγιεινής διατροφής	Μια βιταμίνη που δίνει στον οργανισμό τα βιταμίνες που πρέπει για να έχετε κατά νου να λειτουργήσει όπως θα έπρεπε να είναι και να έχετε κατά νου να παραμείνει ωφέλιμος.
Υγιεινός τρόπος ζωής	Μια προσέγγιση στη ζωή που προάγει την καλή ευεξία και υγεία, συμπεριλαμβανομένης της υγιεινής διατροφής, της τακτικής άσκησης και της διαχείρισης του έντασης.

II. Η σημασία της διατροφής στη μακρά ζωή

Η βιταμίνη ερμηνεύει ζωτικό ρόλο στη μακρά ζωή. Μια διατήρηση υγιεινής διατροφής θα πρέπει να έχετε κατά νου να σας βοηθήσει να έχετε κατά νου να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, να έχετε κατά νου να μειώσετε τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών και να έχετε κατά νου να βελτιώσετε τη συνολική ευεξία και υγεία σας.

Η διατήρηση υγιεινής διατροφής είναι μακριά συγκεκριμένα σημαντική καθώς μεγαλώνετε. Καθώς μεγαλώνετε, το πλαίσιο σας ήταν πολύ λιγότερο αποτελεσματικό ανατρέχοντας απορρόφηση θρεπτικών συστατικών και θα πρέπει να έχετε κατά νου να έχετε περισσότερες πιθανότητες να έχετε κατά νου να αναπτύξετε χρόνιες ασθένειες. Μια διατήρηση υγιεινής διατροφής θα πρέπει να έχετε κατά νου να σας βοηθήσει να έχετε κατά νου να διατηρήσετε την ευεξία σας και να έχετε κατά νου να λειτουργήσετε τακτοποιημένα μέχρι τα προηγούμενα δύο από τα δύναμη.

Ένα από τα πιο ιδιαίτερα βιταμίνες που μπορεί να είναι αισθητά για τη μακρά ζωή περιέχουν:

• Πρωτεΐνη
• Υδατάνθρακες
• Λίπος
• Θρεπτικά συστατικά
• Ορυκτά

Η πρόσληψη ποικιλίας υγιεινών τροφών μέσω όλες τις ομάδες τροφίμων θα πρέπει να έχετε κατά νου να σας βοηθήσει να έχετε κατά νου να λάβετε τα βιταμίνες που θα θέλατε για να έχετε κατά νου να παραμείνετε υγιείς και να έχετε κατά νου να ζήσετε μια μακρά, ικανοποιητική ύπαρξη.

III. Πώς η Διατροφική Συμβουλευτική θα πρέπει να έχετε κατά νου να σας βοηθήσει να έχετε κατά νου να ζήσετε μέγιστο

Η διατροφική συμβουλευτική θα πρέπει να έχετε κατά νου να σας βοηθήσει να έχετε κατά νου να ζήσετε μέγιστο παρέχοντάς σας τις γνώση και τα εξοπλισμός που θα θέλατε για να έχετε κατά νου να κάνετε υγιεινές διατροφικές προσαρμογές. Ένας εμπειρογνώμονας διατροφής θα πρέπει να έχετε κατά νου να σας βοηθήσει να έχετε κατά νου να αξιολογήσετε την τρέχουσα βιταμίνη σας και να έχετε κατά νου να εντοπίσετε ονόματα τομέα στους οποίους μπορείτε να έχετε κατά νου να κάνετε βελτιώσεις. Είναι σε θέση να επιπλέον να έχετε κατά νου να σας προμηθεύουν σύστημα διεύθυνσης στην περίπτωση το πώς να έχετε κατά νου να κάνετε αυτές τις προσαρμογές με τρόπο που να έχετε κατά νου να είναι μακριά βιώσιμος και να έχετε κατά νου να κοστούμια στον τρόπο ζωής σας.

Με εξαίρεση το να έχετε κατά νου να σας βοηθήσει να έχετε κατά νου να κάνετε υγιεινές διατροφικές προσαρμογές, η διατροφική συμβουλευτική μπορείτε επιπλέον να έχετε κατά νου να σας βοηθήσει:

• Χάστε περιττά κιλά και διατηρήστε ένα υγιές βάρος
• Μειώστε τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών αντίστοιχο με οι καρδιακές ασθένειες, το εγκεφαλικό επεισόδιο, ο διαβήτης τύπου 2 και ο οι περισσότεροι καρκίνοι
• Βελτιώστε τη συνολική ευεξία και υγεία σας

Εάν ενδιαφέρεστε να έχετε κατά νου να διαβάστε πια για έναν τρόπο η συμβουλευτική βιταμίνη θα πρέπει να έχετε κατά νου να σας βοηθήσει να έχετε κατά νου να ζήσετε μέγιστο, μιλήστε με το γιατρό σας ή έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο.

II. Η σημασία της διατροφής στη μακρά ζωή

Η βιταμίνη είναι μακριά ένας σε κάθε τους πιο σημαντικούς στοιχεία για τον καθορισμό της συνολικής υγείας και ευεξίας σας. Μια διατήρηση υγιεινής διατροφής θα πρέπει να έχετε κατά νου να σας βοηθήσει να έχετε κατά νου να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, να έχετε κατά νου να μειώσετε τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών και να έχετε κατά νου να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και οι βαθμοί ενέργειας. Μπορείτε επιπλέον να έχετε κατά νου να σας βοηθήσει να έχετε κατά νου να ζήσετε μέγιστο.

Έρευνα έχουν δείξει ότι οι αυτοί που ακολουθούν διατήρηση υγιεινής διατροφής έχουν μια τάση να έχετε κατά νου να κατοικώ μέγιστο μέσω εκείνους που απέτυχε το κάνουν. Προκάλεσε μια μάθετε για, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι αυτοί που ακολουθούσαν μια διατήρηση υγιεινής διατροφής ότι είχαν 25% μείωση κίνδυνο θανάτου μέσω όλες τις λόγοι στο θέμα εκείνους που απέτυχε το έκαναν.

Μια μια εναλλακτική μάθετε για διαπίστωσε ότι οι αυτοί που ακολουθούσαν διατήρηση υγιεινής διατροφής ότι είχαν 30% μείωση κίνδυνο θανάτου μέσω καρδιακές ασθένειες και 20% μείωση κίνδυνο θανάτου μέσω καρκίνο.

Αυτές οι έρευνα δείχνουν ότι η βιταμίνη θα πρέπει να έχετε κατά νου να παίξει σημαντικό ρόλο στη μακρά ζωή. Με την διατήρηση υγιεινής διατροφής, μπορείτε να έχετε κατά νου να βελτιώσετε τη γενική ευεξία και υγεία σας και να έχετε κατά νου να μειώσετε τον κίνδυνο θανάτου μέσω χρόνιες ασθένειες.

V. Τροφές που προάγουν τη μακρά ζωή

Υπάρχουν πολλές τροφές που έχουν αποδειχθεί ότι προάγουν τη μακρά ζωή, αντίστοιχο με:

• Λαχανικά και φρούτα
• Δημητριακά ολικής αλέσεως
• Ψάρι
• Ξηροί καρποί και σπόροι
• Υγιή λιπαρά
• Βότανα και μπαχαρικά

Αυτές οι τροφές είναι μακριά όλες πλούσιες οδήγησε βιταμίνες που έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνουν τη συνολική ευεξία και υγεία και μπορεί να είναι σε θέση να επιπλέον να έχετε κατά νου να βοηθήσουν ανατρέχοντας ασπίδα μέσω χρόνιες ασθένειες αντίστοιχο με οι καρδιακές ασθένειες, ο οι περισσότεροι καρκίνοι και ο διαβήτης.

Με εξαίρεση την διατήρηση υγιεινής διατροφής, επιπλέον είναι σημαντικό να έχετε κατά νου να διατηρείτε ένα υγιές βάρος, να έχετε κατά νου να ασκείτε συχνά και να έχετε κατά νου να αποφεύγετε το κάπνισμα και την υπερβολική πρόσληψη αλκοόλ. Αυτές οι διαγωγή των τρόπων ζωής μπορεί να είναι σε θέση να όλες να έχετε κατά νου να βοηθήσουν στη κάνοντας βελτιώσεις στη της συνολικής υγείας και της μακροζωίας σας.

6. Αποφυγή τροφών που μπορεί να είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να μειώσουν τη περίοδος ζωής σας

Υπάρχουν ορισμένες τροφές που έχει αποδειχθεί ότι έχουν αρνητικό αντίκτυπο στη μακρά ζωή. Εκείνα τα γεύματα περιέχουν:

Επεξεργασμένα κρέατα: Τα επεξεργασμένα κρέατα, αντίστοιχο με το μπέικον, το ζαμπόν, το λουκάνικο και τα χοτ ντογκ, έχουν υψηλή περιεκτικότητα οδήγησε κορεσμένα λιπαρά και νάτριο. Έχουν συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου και ορισμένων ποικιλιών καρκίνου.
Ζαχαρούχα ποτά: Τα ζαχαρούχα ποτά, αντίστοιχο με η σόδα, ο χυμός φρούτων και τα αθλητικά ποτά, είναι μακριά πλούσια οδήγησε κενές ενέργεια. Είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να συμβάλουν ανατρέχοντας οικοδόμηση του σωματικού βάρους και ανατρέχοντας προβλήματα βάρους, που μπορεί να είναι και οι 2 στοιχεία κινδύνου για χρόνιες ασθένειες.
Τρανς λιπαρά: Τα τρανς λιπαρά μπορούν να βρεθούν οδήγησε ορισμένα επεξεργασμένα γεύματα, αντίστοιχο με τα τηγανητά, τα αρτοσκευάσματα και το ποπ κορν μικροκυμάτων. Είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού.
Αλκοόλ: Η υπερβολική πρόσληψη αλκοόλ θα πρέπει να έχετε κατά νου να βλάψει το συκώτι, την κέντρο και τον εγκέφαλό σας. Μπορείτε επιπλέον να έχετε κατά νου να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου.
Τσιγάρα: Το κάπνισμα τσιγάρων είναι αναμφίβολα ένα από τα χειρότερα θέματα που μπορείτε να έχετε κατά νου να κάνετε για την ευεξία σας. Αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου, καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού και πολλών άλλων ασθενειών.

Εάν θα θέλατε να έχετε κατά νου να ζήσετε μια μακρά και υγιή ύπαρξη, είναι πολύ σημαντικό κρατηθείτε μακριά από αυτές τις τροφές. Εντελώς το αντίθετο, εστιάστε ανατρέχοντας διατήρηση υγιεινής διατροφής που μπορεί να είναι πλούσια οδήγησε κορύφωση, χόρτα, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχη πρωτεΐνη.

VII. Συμπεριφορά τρόπου ζωής που μπορεί να είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να σας βοηθήσουν να έχετε κατά νου να ζήσετε μέγιστο

Με εξαίρεση την διατήρηση υγιεινής διατροφής και την τακτική προπόνηση, υπάρχουν πολλές άλλες διαγωγή των τρόπων ζωής που μπορεί να είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να σας βοηθήσουν να έχετε κατά νου να ζήσετε μέγιστο. Εκείνα περιέχουν:

• Κοιμηθείτε κάπως. Οι περισσότεροι ενήλικες θα έπρεπε λίγο-πολύ 7-8 ώρες ύπνου στις ώρες του σκότους.
• Έλεγχος του έντασης. Το νευρικότητα θα πρέπει να έχετε κατά νου να επηρεάσει τη σωματική και ψυχολογική σας ευεξία και μπορείτε επιπλέον να έχετε κατά νου να αυξήσει τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών.
• Διαμονή συναισθηματικού βάρους. Το κατά πολύ περισσότερο βάρος ή η προβλήματα βάρους αυξάνει τον κίνδυνο για μια αλυσίδα μέσω χρόνιες ασθένειες, μαζί με των καρδιακών παθήσεων, του εγκεφαλικού, του διαβήτη τύπου 2 και ορισμένων ποικιλιών καρκίνου.
• Πρόληψη του καπνίσματος. Το κάπνισμα είναι αναμφίβολα ένα από τα χειρότερα θέματα που μπορείτε να έχετε κατά νου να κάνετε για την ευεξία σας. Αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού, καρκίνου και πολλών άλλων ασθενειών.
• Απαγορεύοντας της πρόσληψης αλκοόλ. Η υπερβολική πρόσληψη αλκοόλ θα πρέπει να έχετε κατά νου να βλάψει το συκώτι, την κέντρο και τον εγκέφαλό σας.
• Λήψη φωτογραφιών τακτικής οδοντιατρικής φροντίδας. Η κακή οδοντική υγιεινή θα πρέπει να έχετε κατά νου να οδηγήσει οδήγησε ασθένεια των ούλων, η οποία έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού.
• Ασκώντας ασφαλές συνουσία. Το συνουσία με έξω ασπίδα θα πρέπει να έχετε κατά νου να αυξήσει τον κίνδυνο σεξουαλικά μεταδιδόμενων λοιμώξεων (ΣΜΝ), μερικές μέσω τις οποίες θα πρέπει να έχετε κατά νου να είναι μακριά θανατηφόρες.
• Εμβολιασμός. Οι εμβολιασμοί μπορεί να είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να σας προστατεύσουν μέσω μια αλυσίδα σοβαρών ασθενειών, αντίστοιχο με η ιλαρά, η παρωτίτιδα και η ερυθρά.

Κάνοντας αυτές τις προσαρμογές στον υγιεινό τρόπο ζωής, μπορείτε να έχετε κατά νου να βελτιώσετε αισθητά τις πιθανότητές σας να έχετε κατά νου να ζήσετε μια μακρά, υγιή ύπαρξη.
Πώς να έχετε κατά νου να εντοπίστε έναν Σύμβουλο Διατροφής

Πώς να έχετε κατά νου να εντοπίστε έναν Σύμβουλο Διατροφής

Η ανακάλυψη από 1 συμβούλου διατροφής θα πρέπει να έχετε κατά νου να είναι μακριά ένας τόσο πολύ εξαιρετικός τρόπος για να έχετε κατά νου να βελτιώσετε την ευεξία και την υγεία σας. Ένας εμπειρογνώμονας διατροφής θα πρέπει να έχετε κατά νου να σας βοηθήσει να έχετε κατά νου να δημιουργήσετε ένα ρουτίνα υγιεινής διατροφής που να έχετε κατά νου να ανταποκρίνεται στις ατομικές σας επιθυμίες και μπορείτε επιπλέον να έχετε κατά νου να προμήθειες βοήθεια και εκπαίδευση καθώς εργάζεστε για να έχετε κατά νου να κάνετε υγιεινές προσαρμογές στον τρόπο ζωής σας.

Υπάρχουν έναν αριθμό από θέματα που θα πρέπει να έχετε κατά νου να σκεφτείτε όταν επιλέγετε έναν σύμβουλο διατροφής. Αρχικά, θυμηθείτε να ο οδηγός είναι μακριά καταρτισμένος και επιδέξιος. Μπορείτε να έχετε κατά νου να εντοπίστε ένα απόθεμα με διαπιστευμένους συμβούλους διατροφής στον ιστότοπο της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας.

Δεύτερον, διαβάστε σχετικά με την μέθοδος του συμβούλου στη διατροφική συμβουλευτική. Ορισμένοι ειδικοί υιοθετούν μια πιο ολιστική μέθοδος, ενώ άλλοι επικεντρώνονται οδήγησε συγκεκριμένες διατροφικές παρεμβάσεις. Είναι πολύ σημαντικό εντοπίστε έναν σύμβουλο του οποίου η μέθοδος έχει απήχηση οδήγησε εσάς.

Φινίρισμα, θυμηθείτε να αισθάνεστε χαλαρός με τον σύμβουλο. Θα πρέπει να έχετε κατά νου να μπορείτε να έχετε κατά νου να τους μιλήσετε θρασύτατα για τους στόχους και τις θέματα σας. Εάν απέτυχε αισθάνεστε χαλαρός με τον σύμβουλο, είναι πολύ σημαντικό εντοπίστε κάποιον οποιοδήποτε άλλο.

Μία φορά εντοπίστε έναν σύμβουλο διατροφής, μπορείτε να έχετε κατά νου να αρχίσετε να έχετε κατά νου να εργάζεστε σε συνδυασμό για να έχετε κατά νου να δημιουργήσετε ένα υγιεινό ρουτίνα διατροφής που να έχετε κατά νου να καλύπτει τις επιθυμίες σας. Ο σύμβουλός σας μπορείς μπορούν σας βοηθήσει να έχετε κατά νου να κάνετε σταδιακές προσαρμογές στη βιταμίνη και τον τρόπο ζωής σας και μπορείς σας παράσχει βοήθεια και ενθάρρυνση ανατρέχοντας διαδικασία.

Το να έχετε κατά νου να κάνετε υγιεινές προσαρμογές στη βιταμίνη και τον τρόπο ζωής σας θα πρέπει να έχετε κατά νου να είναι μακριά όχι εύκολο, ωστόσο σίγουρα αξίζει τον κόπο. Μια διατήρηση υγιεινής διατροφής θα πρέπει να έχετε κατά νου να σας βοηθήσει να έχετε κατά νου να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, να έχετε κατά νου να μειώσετε τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών και να έχετε κατά νου να βελτιώσετε τη συνολική υψηλή ποιότητα ζωής σας.

Κόλπα για να έχετε κατά νου να ακολουθείτε μια διατήρηση υγιεινής διατροφής

Το να έχετε κατά νου να ακολουθείτε μια διατήρηση υγιεινής διατροφής είναι μακριά ο πιο αποτελεσματικός τρόπους για να έχετε κατά νου να βελτιώσετε τη συνολική ευεξία και υγεία σας. Μια διατήρηση υγιεινής διατροφής θα πρέπει να έχετε κατά νου να σας βοηθήσει να έχετε κατά νου να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, να έχετε κατά νου να μειώσετε τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών και να έχετε κατά νου να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και οι βαθμοί ενέργειας.

Ακολουθούν μερικές κόλπα για να έχετε κατά νου να ακολουθήσετε μια διατήρηση υγιεινής διατροφής:

• Τρώτε ένα σωρό από λαχανικά και φρούτα. Τα κορύφωση και τα χόρτα είναι μακριά γεμάτα με βιταμίνες που μπορεί να είναι προαπαιτούμενα για την ευεξία σας. Λειτουργία να έχετε κατά νου να τρώτε ως ελάχιστο 5 μέρη φρούτων και λαχανικών σε καθημερινή βάση.
• Επιλέξτε δημητριακά ολικής αλέσεως έναντι επεξεργασμένων δημητριακών. Τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι μακριά μια καλή προμήθεια φυτικών ινών, οι οποίες μπορεί να είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να σας βοηθήσουν να έχετε κατά νου να αισθάνεστε χορτάτοι και ικανοποιημένοι αργότερα το γεύματα. Επιλέξτε ψωμί ολικής αλέσεως, καστανό ρύζι και κινόα μέσω το λευκό ψωμί, το λευκό ρύζι και τα ζυμαρικά.
• Περιορίστε τα ανθυγιεινά λίπος. Τα ανθυγιεινά λίπος, αντίστοιχο με τα κορεσμένα και τα τρανς λιπαρά, μπορεί να είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και άλλων προβλημάτων υγείας. Επιλέξτε γεύματα με χαμηλή περιεκτικότητα οδήγησε κορεσμένα και τρανς λιπαρά, αντίστοιχο με άπαχο κρέας, ψάρι, πουλερικά και φυτικά έλαια.
• Περιορίστε την μεταφόρτωση ζάχαρης. Η προστιθέμενη ζάχαρη είναι μακριά μια σημαντική προμήθεια κενών θερμίδων. Επιλέξτε τροφές με χαμηλή περιεκτικότητα οδήγησε ζάχαρη, αντίστοιχο με κορύφωση, χόρτα και δημητριακά ολικής αλέσεως.
• Πίνετε πολλά από νερό. Το νερό είναι κρίσιμο για την ευεξία σας. Λειτουργία να έχετε κατά νου να πίνεις 8 ποτήρια νερό σε καθημερινή βάση.

Ακολουθώντας αυτές τις οδηγίες, μπορείτε να έχετε κατά νου να βελτιώσετε τη συνολική ευεξία και υγεία σας και να έχετε κατά νου να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να έχετε κατά νου να ζήσετε μια μακρά, υγιή ύπαρξη.

X. Συχνές ερωτήσεις στην περίπτωση τη Διατροφική Συμβουλευτική και τη Μακρά ζωή

Ε1: Τι είναι μακριά η διατροφική συμβουλευτική;

Η διατροφική συμβουλευτική είναι μακριά μια μεταφορέας που δίνει στα λαοί γνώση και βοήθεια για έναν τρόπο να έχετε κατά νου να κάνουν υγιεινές διατροφικές πιθανές επιλογές. Οι σύμβουλοι διατροφής μπορεί να είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να βοηθήσουν τους ανθρώπους να έχετε κατά νου να βελτιώσουν τη συνολική ευεξία και υγεία τους, υπηρετώντας σε τους να έχετε κατά νου να κάνουν προσαρμογές στη βιταμίνη και τον τρόπο ζωής τους.

Ε2: Πώς θα πρέπει η διατροφική συμβουλευτική να έχετε κατά νου να με βοηθήσει να έχετε κατά νου να ζήσω μέγιστο;

Η διατροφική συμβουλευτική θα πρέπει να έχετε κατά νου να σας βοηθήσει να έχετε κατά νου να ζήσετε μέγιστο, υπηρετώντας σε σας να έχετε κατά νου να κάνετε προσαρμογές στη βιταμίνη και τον τρόπο ζωής σας που μπορεί να είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να βελτιώσουν τη συνολική ευεξία και υγεία σας. Ως παράδειγμα, η διατροφική συμβουλευτική θα πρέπει να έχετε κατά νου να σας βοηθήσει να έχετε κατά νου να:

* Χάστε περιττά κιλά και διατηρήστε ένα υγιές βάρος
* Μειώστε τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών αντίστοιχο με οι καρδιακές ασθένειες, το εγκεφαλικό, ο οι περισσότεροι καρκίνοι και ο διαβήτης
* Βελτιώστε τη διάθεσή σας και οι βαθμοί ενέργειας
* Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας gadget
* Βελτιώστε τον ύπνο σας
* Μειώστε τον κίνδυνο πτώσεων και τραυματισμών

Ε3: Ποιες είναι μακριά μερικές τροφές που προάγουν τη μακρά ζωή;

Υπάρχουν πολλές τροφές που έχουν αποδειχθεί ότι προάγουν τη μακρά ζωή, αντίστοιχο με:

* Λαχανικά και φρούτα
* Δημητριακά ολικής αλέσεως
* Ψάρια
* Ξηροί καρποί και σπόροι
* Φασόλια και όσπρια
* Γιαούρτι
* Ελαιόλαδο